Czy na półce w Twojej kuchni stoi słoik oleju kokosowego? Nie zdziwię się, jeśli używasz go regularnie. Rafinowany wcale nie jest taki drogi, a w dodatku panuje przekonanie, że służy naszemu zdrowiu. Niestety, w świetle badań ten popularny produkt wcale nie ma aż tylu zalet, jakby się wydawało. Olej kokosowy to tłuszcz nasycony Olej kokosowy…
Analiza składu ciała to już standard w dietetycznych gabinetach. Bardzo możliwe, że taki „przegląd” zrobisz również w klubie fitness ze swoim trenerem. To zupełnie bezinwazyjne badanie pokaże Ci o wiele więcej parametrów dotyczących Twojego zdrowia niż zwykła waga. Analiza składu ciała – co mierzymy? Jeżeli frustruje Cię liczba, którą pokazuje waga, warto, abyś zbadała skład…
Dieta low-carb to jeden z ostatnich trendów w dietetyce. Po czasie demonizowania tłuszczu przyszedł czas na przypisywanie całego zła węglowodanom, które mają być winne przybieraniu zbędnej tkanki tłuszczowej tych, którzy z apetytem je konsumują. Czy rzeczywiście należy zrezygnować z dostarczania organizmowi węglowodanów i zaprzyjaźnić się z jajkami na bekonie? Ja zielonego światła na nieprzemyślaną dietę…
W natłoku obowiązków i zajęć coraz częściej pragniemy się „wyłączyć” i odpocząć. Liczba zwolenników „bycia uważnym” stale rośnie. Powstają nawet specjalne zajęcia, mające pomóc się wyciszyć tym, którzy są najbardziej zabiegani. A gdyby tak zaplanować sobie porządną lekcję uważności… przy posiłkach? Nauczyć się poświęcać jedzeniu większą uwagę i celebrować jedzenie? Wyjdzie to na korzyść nie…
Jakie są cechy dobrego dietetyka? Kogo wybrać spośród tylu ofert? Dziś podpowiem, na co zwrócić uwagę, kiedy chcemy oddać komuś pod opiekę swój jadłospis i przy okazji… zdrowie. Dobry dietetyk dzieli się wiedzą, ale przede wszystkim słucha pacjenta W gabinecie idealnego dietetyka panuje miła atmosfera, a Ty z wizyty wychodzisz z poczuciem, że zostałaś wysłuchana….
Szukasz produktów, które wzmocnią system odpornościowy, wspomogą florę bakteryjną i trawienie, a do tego będą smaczne? Nic prostszego – czas, by do Twojej kuchni na stałe wkroczyły kiszone ogórki i kapusta. Łatwo kupić je w sklepie, ale można też skusić się na poszerzenie swoich umiejętności kulinarnych i samodzielnie zająć się kiszeniem. Kiszonki – dobroczynne działanie…
Czas na drugą odsłonę najpopularniejszych mitów dietetycznych. Zachęcam do sprawdzenia, czy wciąż nie wierzysz w któryś z nich! Część pierwsza czeka na Ciebie tutaj: 5 mitów dietetycznych. Owoce tylko do południa, kolacje do 18:00… Chcesz ważyć mniej? Jedz mniej! To bardzo popularne stwierdzenie, któremu wiarę dawało wielu z nas. Jeśli chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów,…
Niektóre teorie na temat diet i odchudzania przyjęły się tak mocno, że bierzemy je za pewnik i nawet nie próbujemy szukać w nich drugiego dna. Stosowanie ich skutkuje masą wyrzeczeń albo – co gorsze – późniejszymi kłopotami ze zdrowiem. Dlatego dzisiaj przyglądamy się kilku popularnym mitom na temat odżywiania i odchudzania, które po przeczytaniu tekstu…
Letnie miesiące rozpieszczają nas i wzbogacają jadłospis o wiele pyszności. Dietetyczne lody, lemoniada, półki na straganach pełne warzyw i owoców… W dodatku wysokie temperatury sprawiają, że nie mamy wzmożonego apetytu. Kiedy już dopadnie nas głód, mamy ochotę na szybkie i lekkie potrawy. Wtedy z doskonałym pomysłem na obiad czy nawet kolację będzie… chłodnik! Zalety chłodnika:…
Gdy lato w pełni, słabością wielu z nas stają się oczywiście lody! Prawdziwi smakosze pewnie stwierdzą, że to właśnie przez te desery nie mogą podjąć się diety redukcyjnej latem. Z tego tekstu dowiesz się, jak przyrządzić lody, które można zjeść bez wyrzutów sumienia (byle nie za często :)) i nie odbierać sobie ulubionego smaku lata….